病由心生(52)

五十二

　　人老体老心不老

　　最美不过夕阳红

　　有这么一句话：“只要精神不滑坡，笑容总比皱纹多。”的确如此！虽然自然规律不会对任何一个人例外，随着岁月的流逝，人人都会变老，但只要拥有一个良好的心态，你就可以“人老体老心不老”。

　　美国华盛顿州101岁的老人奥尔登·库什就是一个典型的“人老心不老”的例子。前不久，他通过了华盛顿区的驾照考试，有可能是世界上最老的“驾照考生”。他一生拥有过十多辆车，但由于年事已高，他已经有10年没开过车了。在百岁高龄之际，他却突然想要再体验一把驾驶的乐趣，但这必须要通过考试。在得到华盛顿州有关方面允许后，库什开始了练习。他说自己的驾照考试相当顺利，唯一的疏忽就是忘记开转弯灯。不过他还是成功地通过了考试，再次拿到驾照。

　　不要以为晒晒太阳、弄弄花草、散散步、喝喝茶就是最合理的老年生活，英国的退休老人们可不这么想。在他们看来，上网，游戏、聊天、购物、交朋友、展示自己……一个也不能少，而且所有这些都是在互联网上。他们感慨：如果没有电脑，那生活将会怎样？

　　“书桌两头，二老各据一方，一人一台电脑，一连数小时不知疲倦地在网上冲浪----发邮件，与朋友聊天，搜索最新的笑话，下载喜欢的歌曲，看看专栏作家的文章，瞧瞧网上超市有什么便宜货……他们每天都在显示器前，幸福地打发晚年时光。”

　　英国《泰晤士报》记者贾尔斯·哈特斯利如此描述他父母的晚年生活。

　　最新一项调查报告显示，在英国退休人群中，有41%的人认为“上网”是他们最喜欢的消磨时间方式。从前一直居于首位的“园艺”已经退居第二，为39%，而“从事个人爱好”和“旅游、散步”分别下滑至36%和28%。

　　过去，人们心目中典型的退休生活是穿着拖鞋，抽着烟袋，和朋友聊聊天，散散步，晒晒太阳。现在，老年人乐于尝试各种新鲜事物，虽然岁月在他们脸上刻下了难以磨灭的痕迹，但他们的心依然如春天一般，充满了勃勃生机。

　　不老的心态最重要

　　心理学家认为，心理衰老是人们自己加快走向死亡的“催化剂”，老年人想要健康长寿，就得拥有一个年轻的心态，以此延缓心理衰老。比如：

　　1.增加营养

　　大脑的生理状态与营养关系密切，要避免过早心理衰老，就必须保证良好的营养。老年人可经常服食牛奶、禽蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品等，以补充身体所需维生素和蛋白质。

　　2.起居有常

　　规律的生活可以使大脑的活动也越来越规律，进而保证心理活动的健康发展。因此，老年人的日常生活必须有规律。

　　3.锻炼身体

　　锻炼身体有助于维持生理活动的一定水平。在环境优美的地方散散步或打打太极，都是不错的选择。

　　4.交忘年交

　　经常和一些年轻人交往，会有效延缓心理衰老。

　　5.不要服老

　　一个人如果一直认为自己老了，他将越来越明显地出现衰老症状，因为许多心理衰老现象，其实都是由本人的心理状态造成的。如果他一直认为自己不老，那他的心理衰老速度将会缓慢得多。

　　合情合理的老年再婚

　　晚来的爱情也美丽

　　老年人的婚姻状况与健康有密切关系。配偶是老年期生活的主要照顾者，失去配偶对于老年人来说是一种无法承受的悲伤和孤独，会给老年人带来严重的心理创伤。心理学研究表明，老年人最怕孤独，严重的孤独心理会影响健康和长寿，甚至会引起老年心理变态。因此，老年人“独身”有害无益。如果能够再次点燃爱情之火，对老年人身心健康是非常有益的，甚至还会使老年人奇迹般地出现“返老还童”的现象。

　　据美国对100余名65岁以上的丧偶老年人进行为期10年的追踪调查发现，再婚者大多心情舒畅，疾病减少，衰老延缓。而一直孤身生活的老年人却闷闷不乐，郁郁寡欢，其发病率与死亡率都远远高于再婚老年人。

　　丧偶老人的再婚率在西方国家是很高的，尤其在美国、英国、法国、荷兰等欧美国家。在我国，虽然近几年来丧偶老人的再婚率有所提高，但与欧美国家比起来，还有很大差距。

　　再婚是夫妻生活的失而复得。和谐的婚姻关系不但顺应了自然，而且使人摆脱精神压力，性爱也得到满足。因此，无论从生理还是从心理的角度来讲，再婚对老年人的健康是有益的，尤其对老年人的心理有着积极的调节作用。

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