病由心生(51)

五十一

　　善于经营婚姻

　　性和谐对于保持婚姻的美满和谐是很重要的，因为我们尽管已经变成了一个社会人，但总还有其自然的一部分。从这一点而言，我们不能忽视婚姻当中关于性的问题。婚姻也有疲惫的时候，难免出现危机。为什么会失去往日的激情？夫妻双方对此应当认真对待，也应该客观地面对，应当彼此进行及时的沟通，用爱换回曾经的缠绵。

　　对于性的认识，我们还存在很大的欠缺。在传统的教育中，我们都是依靠那种自然的动物本能来认识性在家庭与婚姻的问题。由于没经过对性问题的完善教育，我们对自己的性的认识就不充分，有的时候直接靠感觉，这在很大程度上直接关系着我们的婚姻生活是否和谐。

　　性对于相爱的男女犹如锦上添花。但同时不得不承认，性也是一个变化莫测的东西，任凭怎样恩爱的夫妻，也会有“性低潮”的时期。当然，性并不足以衡量一段婚姻是否稳定，也不是婚姻幸福的唯一标志。幸福的婚姻，并非托尔斯泰所言都是相同的。

　　对于善于经营婚姻的聪明男女来说，他们有无穷的方式来保持婚姻的新鲜和稳定。虽然没有了最初的花前月下、浪漫的爱情宣言，爱情也在岁月的流逝中渐渐揭开朦胧的面纱，但和谐的性生活却让他们的爱情愈酵愈浓。当轰轰烈烈的爱情慢慢转化为平淡的亲情，他的右手握着她的左手，在爱的道路上越牵越紧。

　　第十二章正确认识老年的到来

　　老年心理保健的要领

　　心理保健是关键

　　心理因素是影响老年人健康的主要因素。现代医学表明，消极不健康的心理极易破坏身体免疫系统，是导致老年人身心疾病的重大凶手。比较长寿的老人，一般都是那些情绪愉快、性格开朗、乐观豁达的，在我国有名的长寿地区广西马瑶族自治县的长寿老人中，60%以上都开朗乐观、温和从容，性格孤僻忧郁的根本没有。有人曾对100名白血病人和淋巴病人患病前后的生活经历进行过调查，发现患者患病前，大部分都有过愁肠百结的个人经历或不幸的家庭遭遇。大量事实都表明，恶劣的心理状况是诱发各种疾病的重要原因，在医院门诊中，有60%的发病原因直接和心理因素有关。

　　老年人的心理健康由许多因素决定，比如生理因素、环境因素、生活因素、文化因素等。人到老年，大脑和其他生理机能开始退化，如果此时能有效延缓大脑衰老，无疑有利于人的心理健康。环境与人的心理健康有直接的关系，如果生活在一个良好和谐的环境里，人的心理健康就有一个良好的外部环境，反之就有可能产生不良心理，甚至心理变态。此外，良好的生活习惯十分有益于人的心理健康，而一些不良活动，如赌博、酗酒等，对人的心理健康损害非常大。假如一个人有较高的文化素养，有正确的人生态度，就能正确处理生活中遇到的一切挫折和不幸，不会因意外情况而导致心理失常。

　　老年人如何进行心理保健

　　加强老年人的心理健康，需要社会、家庭以及老年人自身的共同努力。老年心理保健，要从以下几方面做起：

　　1.保持乐观精神，培养健康心理。

　　每个人都要对生活充满信心，老年人更是如此。不是有句话说“最美不过夕阳红”嘛，经历过人生风雨的洗礼之后，更应该做到性情豪爽，心胸开阔，以乐观的情绪对待周围的人和事，尽量发挥自己在知识、经验、智力上的优势，让晚年生活充满乐趣。

　　　　2.善于摆脱烦恼，保持清心寡欲。

　　生活中免不了会遇到一些烦恼，不必心绪不安，更不要处于郁闷状态，而是要学会通过各种途径把坏情绪及时释放出来。看淡外界的名利之争，不要操劳过度，让自己保持一份好心情。

　　　　3.注意饮食营养，加强体育锻炼。

　　只有拥有身体的健康，才能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品等。另外还应选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳等，避免剧烈运动，以感觉舒适为宜。

　　4.拓展丰富多彩的生活空间。

　　充实的生活有利于心理保健。老年人应当根据自身条件和兴趣爱好，让晚年生活更加充实，如练书法、种花草、养禽鸟、读书报等。这样既可放松心灵，又能学习新知识，使生活更有意义。

　　5.重视人际关系和心理交流。

　　老年人同样需要友谊的滋润。要经常联系老朋友，善于交一些新朋友，通过和好友聊天谈心来交流思想感情，做到在生活上互相关心，在思想上沟通交流，在人际交往中取长补短，使自己心情舒畅，有一个好的心态来安享晚年。

虚阁网(Xuges.com)