你在为谁学习(18)_李明军

十八

　　特别是那些失败的印记，尽管已经过去了好久，现在每每想来，依然会感到难受至极。就像我以前有次写作文，因为粗心大意把一个很常用的词也用错了，结果语文老师当着全班同学的面把我训斥了一顿，话里的冷嘲热讽令我一想起来就觉得刺痛，以至于现在一听到说要写作文，心里就禁不住发怵，好像以前的经历又会出现一样，甚至觉得同学们都还记得这件事，正用异样的眼光看着我，让我坐立难安，不知所措。

　　还有一件事就是有一次我跟好朋友在一起玩，大家都说说笑笑的很开心，我的情绪也受到了感染，跟着他们又喊又闹，毫无顾忌。不知道哪位同学说到了现在的犯罪问题很严重的事情，我也口无遮拦地发表了自己的意见，还说了句“最瞧不起小偷”的话，还没等我说完，就见好朋友C转身走开了，我一下子就愣了，只怪自己太粗心了，他的叔叔就因为犯了偷窃罪现在还在监狱呢，我怎么可以这样揭人家的伤疤，真是的！过后任我怎么赔礼道歉，他都不理我了，我后悔莫及。这件事过了很久，我还是记挂在心里，而且越来越沉默了，我害怕再这样口无遮拦下去，还会发生什么呢？还是保持沉默吧！

　　大哥，你看，我就是这样，一件事过去了，在我心里却还过不去，而且使得我越来越畏缩。我也想拥有积极的心态，就像你说的“阳光心态”，可是我却不知道怎么做，大哥，你指点指点我吧！

　　祝你工作顺利！

　　李建

　　2006年5月19日

　　李建：

　　你好！

　　积极开放的心态是可以培养的，关键是要先认识自己，为自己确定适当的人生目标。要消除那些影响心态的消极情绪，使积极的因素得到增长。一些小的细节也有助于阳光心态的培养，比如欣赏风景、阅读书籍，做一做情绪保健操。

　　装做你能办得到

　　培养开放的积极的心态，首先要认识自我。我们要学会用第三只眼睛看自己，学会观照内心，只要这样就能医治心灵上的创伤，有勇气走向未来。认识了自己，才能相信自己，把学习、工作和生活中的琐事看作是前进的阶梯，不断进步。只有认识了自己，才会知道自己的目标，确定自己想在人生舞台上扮演的角色，而目标又反过来抵制消极、负面的东西对心灵的干扰，促使自己马上行动，而在行动中又能正视失败。

　　要比别人取得更大更快的成功，就要以阳光的心态去做事情，主动地在自己本身该做的事情之外再多做一些，每一天都要为自己的人生创造出有价值的东西。每一天比别人多做一点，日积月累，等于延长了有限的生命。要避免心理上的近视和远视。心理近视的人，只注意近在手边的问题，看不到未来的机会，不能以未来的观点去思考；而心理远视的人易于忽视近在眼前的可能性，看不见近在手边的机会。这两种情况都会产生悲观的情绪。先确立远方的目标，利用手边的机会马上行动。面对任何事情，都不要过于焦虑，焦虑对事情的解决不会有任何帮助，反而会影响身心的健康。在焦虑的时候，可以适当放慢生活的步子，使心情回复平静。

　　你就是你所想的那样的人。你要学会用健康的、积极的暗示来帮助自己，阻止有害的、消极的暗示。我们要善于发掘自己的潜力，学会应用自己的创造力，不断推动自己前进。安东尼·罗宾指出，如果你想让自己变得积极进取，有一种方法，那就是“假装”。当你在生理上假装拥有某种心态，你就能实现那种状态。举止、神情、语气、呼吸等等生理状态的改变是扭转心态最有力的杠杆。有人找安东尼·罗宾，说他办不了某件事，罗宾就说：“装做你能办得到。”通常他们会回答：“不知道该如何假装。”罗宾就说：“就装作你知道怎么假装。你在举止上、神情上、呼吸上，都做出应该是的样子。”那个人装出应有的动作时，马上真的觉得他能做好那件事。安东尼·罗宾认为，当我们觉得强壮、无所不能时，我们敢于尝试在害怕、衰弱、疲倦时所不曾做过的事。有的时候，我们遇到了困难，感到无能为力，丧失了解决问题的希望，这个时候，走到门外，挺起胸，抬起头，仰视天空，你的感觉就会改变，你会重新点燃起希望。

　　1907年，法国的物理学家魏恩堡发表过一篇文章，认为人的面部表情会改变内心的感觉。其后，其他类似的实验也都证明了这个说法。心理学教授艾克曼博士说：“我们都晓得，人的情绪会呈现在脸上，不过现在我们发现，这种说法倒过来看也对，那就是人的情绪会随脸上的神情而变。……如果你在痛苦时能大笑，那么在你内心就不觉得痛苦；如果你呈现悲伤，你的内心就会有此感受。”费尔登·克莱斯利用人的动作来教导人们如何思考、如何生活。他认为单单借助生理的活动，便可改变自我意象、情绪以及脑子的一切功能。安东尼·罗宾认为，模仿是改变心态的有效方式。虽然你模仿的是人的外表，但是外表的模仿会影响到心情的改变。你可以模仿那些有成就的人，模仿那些有良好心态的人，模仿他们的举止，往往同时也就获得了振奋、喜悦和快乐。有些较突出的神情、语气、举止往往具有很惊人的力量，如果你能模仿这些生理状态，你也可能启动自己的大脑，开放自己的心胸。如果见不到名人本身，也可以读他们的传记，去模仿他们的生理状态，虽然很难达到他们那样的成就，但绝对有益于自己的提高。

　　1984年奥运会，游泳选手迈可·欧布莱恩一直在苦练，对于赢得金牌没有信心，他把目标放在铜牌上。潜能开发专家罗宾花了一个半小时，帮助迈可想象他巅峰的状况，从某场曾击败过强劲对手狄卡洛的比赛中，找出锻炼的方式、脑海里的想法、自我打气的说法、赢后的感觉。他们逐项地探讨他当时的生理及心理状况，甚至于比赛时枪响前一刹那的情况。当欧布莱恩进入决赛的当天，他按照那次击败狄卡洛时所做的每项动作演练，结果，他赢得金牌，整整领先狄卡洛六秒之多。

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