病由心生(37)

三十七

　　下篇做自己身心的驾驭者

　　第八章搬走工作压力的重石

　　学会忙中偷闲

　　近年来，随着社会的发展和竞争的不断加剧，都市人需要面对来自各方面的压力。快节奏、高强度的紧张生活已经使部分青壮年出现隐性更年期的症状，随之而来的还有各种各样的心理问题。有资料显示，目前全球每天因心理问题而自杀的人数已经超过了车祸死亡人数。在经济发达的大城市，这种情况尤为突出，心理亚健康人数比例占到30%。

　　难以承受的工作之重

　　阿威以前的工作很轻松，丝毫没感受过什么工作“压力”，每天一张报纸一杯茶，轻轻松松就是一天。这样的日子过烦了，阿威便想换个环境，于是他南下深圳，准备大干一番。事情没他想得那么简单，到了深圳之后，他费尽周折才找到工作，但每天一进写字楼就有一种喘不过气的感觉。繁重的工作、同事之间的竞争与摩擦，使原本性格开朗的阿威连笑也变得陌生了。每天在办公室里面对着冰冷的电脑屏幕，看上司的脸色，还夹杂着一些同事冷不丁地误解和暗伤，让他越来越吃不消。

　　灵儿曾在一家私企担任过2年多的部门经理，对“精神压力大”深有体会。她主管的部门主要负责公司产品的宣传、策划工作，都是又累又细的活儿不说，工作当中的“变数”还很大，日攻夜战赶出来的方案，常常要面临推翻重来的命运。天长日久，导致她一接到任务，就条件反射地想到“肯定又砸了”，来自工作的压力让她寝食难安，彻夜难眠。

　　快速多变的现代都市生活节奏，一方面激发了人们的进取心，让人们不断去充实自己，挖掘自己的潜能，另一方面也必然使人们付出高昂的生理代价和心理代价。在一次调查中，有97%的上班族都觉得工作给自己带来了压力，只是每个人承受压力的程度不同而已。

　　近几年，有很多名人和企业家都死于高压之下：

　　2003年8月25日，戴尔中国公司员工郑杰在加班时腹痛昏迷，10月18日在大连医科大学第一附属医院死亡，去世时刚满25岁。

　　2004年11月，均瑶集团董事长王均瑶因患肠癌医治无效在上海去世，年仅38岁。

　　2005年4月10日，前麦当劳全球总裁查理·贝尔因患癌症在澳大利亚去世，年仅44岁。

　　2005年9月18日，网易公司代理CEO孙德棣身患癌症，还坚持带病工作，去世时年仅38岁。

　　……

　　许多研究已经证明，压力与疾病有着直接或间接的关系，许多疾病的产生或蔓延，受压力的影响很大。显而易见，当个人的心理机能与生理功能无法对外在或内在的压力适时应变，就会给个人的工作效率、健康状况带来巨大影响。商界精英的早逝，与工作的巨大压力不无关系。

　　其实，压力是现代社会的必然产物，它表现在我们生活的方方面面，来自工作的压力，来自生活的压力，来自责任的压力，来自复杂的人际关系的压力等等。没有人能够全然逃避压力的阴影，因此我们要学会正确面对压力，这是我们改善工作和提高生活质量的重要环节。

　　忙中偷闲，轻松应对压力

　　很多心理咨询师认为，上班族压力过大是由于平时不善自我调节而积累出来的。因此，面对无处不在的压力，我们要学会给自己“降压”，学会忙中偷闲。

　　1.认识压力的积极方面

　　在充满竞争的社会里，每个人都或多或少地承受着各种压力。不要总是抱怨压力让你无所适从，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看你如何去面对。压力有时就像一根弹簧，在你强硬起来的社会，它便被压下去了，在你稍微放松的社会，它就会再次弹起来。所以，当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。有压力的生活可以让人更有斗志，日子也就更有滋味。实在承受不了的时候，不要让自己陷入其中，可以通过看书、听音乐、外出旅游等，让心情放松下来，再重新去面对。这时，你会发现压力其实远没有自己想象中的那么大。

　　生活中，有些老年人因为离开了工作一辈子的单位，总有些不适应，原来忙碌的生活规律被打破了，工作压力也没有了，反而有些不习惯。出现这样的情况，是因为适当的压力能够调动人的生理和心理各系统的积极性来应付各种事件，一旦压力突然消失，人的身体各系统处于放松状态，当然就不习惯了。

　　因此，压力也并非一无是处。特别是当你在压力下战胜困难达到目标的时候，那种成就感是任何东西都无法取代的。

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