病由心生(16)

十六

　　超越孤独

　　贝尔太太是一位有钱的贵妇人，她在亚特兰大城外修了一座花园。美丽的花园吸引了许多游客，他们毫无顾忌地跑到贝尔太太的花园里游玩。

　　年轻人在绿草如茵的草坪上翩然起舞，小孩子扎进花丛中捕捉蝴蝶，老人在池塘边垂钓，甚至有人在花园中支起了帐篷，打算在此度过一个浪漫的盛夏之夜。贝尔太太站在窗前，看着这群快乐得忘乎所以的人们，看着他们在属于她的园子里尽情玩耍，越看越生气，于是就叫仆人在门外挂起一块牌子，上面写着：私人花园，未经允许，请勿入内。可是这一点也不管用，人们还是成群结队地走进花园游玩。贝尔太太只好让她的仆人前去阻拦，结果发生争执，有人竟拆走了花园的篱笆墙。

　　贝尔太太想出了一个绝妙的主意，她让仆人把园门外的那块牌子取下来，换上了一块新牌子，写着：欢迎你们来此游玩，为了安全起见，本园的主人特别提醒大家，花园的草丛中有一种毒蛇。如果哪位不慎被蛇咬伤，请在半小时内采取紧急救治措施，否则性命难保。友情提示：离此地最近的一家医院在威尔镇，驱车大约50分钟。

　　这个主意太好了，那些贪玩的游客看了牌子后，再也不肯踏入这座美丽的花园半步。

　　几年过去了，有人再往贝尔太太的花园去，发现那里因为太空旷，走动的人太少而真的杂草丛生，毒蛇横行。孤独、寂寞的贝尔太太独守着她的大花园，默默地看着远方的日出日落，偶尔也会怀念那些曾经在园子里留下欢笑的人群。

　　孤独是每个人都曾有过的心理体验，它并不可怕，重要的是你以何种方式去对待它。要战胜孤独，就要学会为别人着想，只要花一些时间和精力关心、关注别人，相信你会在良好的人际关系中体验到一种自我价值感，而不是孤独感。“温暖别人的火，也会温暖自己。”不是吗？不要像故事中的贝尔太太一样，赶走向你奔跑而来的快乐，把自己关在荒芜的世界里。

　　要从根本上超越孤独，需要确立正确的人生目标。一个有所追求、内心有爱的人，孤独是无法接近的。有了明确的人生目标，就会多一些宽容与豁达，就会慢慢拥有一个淡定的心态，就会战胜孤独、超越孤独。

　　铲除抱怨的心理

　　不要让抱怨成为习惯

　　有专家认为，假如一个人的性格里有“消极情感”的倾向，就容易产生抱怨。抱怨心理的产生与完美主义个性不无关系，另外还有30%左右爱抱怨的人和遗传因子有关。爱抱怨的人在遇到不如意的事情时，他们很少反省自己的责任，大多数情况将原因归咎于外部或他人。抱怨较严重，就可能陷入病态。此外，喜欢抱怨的人还会受到更多的不良身体症状的困扰，比如焦虑、失眠等。

　　赛利格曼是美国著名的心理学家。一天，他与五岁的女儿尼奇在园子里播种。赛利格曼虽然写过大量的儿童著作，但实际生活中与孩子并不太亲密。他很忙，只想快点把活儿干完。小女儿却兴致很高，开心得手舞足蹈，竟将种子抛向天空。赛利格曼叫她别乱来，女儿却跑过来对他说：“爸爸，你还记得我五岁生日吗？从三岁到五岁我一直都在抱怨，每天都说这个不好那个不好。当我长到五岁时，我决定不再抱怨了，这是我从来没做过的最困难的决定。如果我不抱怨了，你可不可以不再像以前那样经常闷闷不乐呢？”听到女儿的话，赛利格曼的内心突然产生了闪电般的震动。他认识到，是女儿尼奇自己矫正了自己的抱怨。这一天彻底改变了赛利格曼。他过去的50年都生活在阴暗的情绪中，而从那天开始，他决定让心灵充满阳光、让积极情绪占据心灵的主导。

　　一位半身不遂的老年人，对心理医生滔滔不绝地抱怨：我的病是被别人气出来的，一点都不假。首先是我那老伴，整天啰里啰嗦、唠唠叨叨的，但就是没一句好话，而且也不会关心体贴人，如果我有个病痛什么的，也不知道如何照顾我；说到子女吧，更是气不打一处来，好不容易把他们拉扯大，根本不要提“孝顺”两字，能少给我惹点麻烦，少给我点脸色看就算不错了；单位也是，工作了那么多年，结果还是“人走茶凉”，很少有领导来看望……

　　老头子满腹牢骚，看什么都不顺眼。

　　通过心理医生的疏导，这位爱抱怨的老先生终于明白了一个道理：自己应当为自己的行为负责。疾病是由于自己过多的不良心理和行为所致，牢骚越多，病情越重。后来经过治疗，老先生的生活可以自理了，也不再成天抱怨。

　　一个经常抱怨的人会处处感到不满意，即使有人关心帮助他，他也会抱怨别人关心不够，在遭遇失败的时候，就抱怨命运对自己的不公平，从不检讨自己。怨恨是精神的腐蚀剂，抱怨无济于事，只能使我们在痛苦和烦恼中备受煎熬。生命是属于自己的，命运掌握在自己手中，所以无须去抱怨环境和他人，更不要让抱怨成为习惯。

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