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  第二章 身体各部分与情绪的密切关系

  小心“气”出糖尿病

  随着人民生活水平的提高、人口老化、生活方式的改变等原因,糖尿病患者的数目正在以惊人的速度增加。WHO 1997年报告,全世界约有1.35亿糖尿病患者,预测到2025年将上升到3亿。

  引起糖尿病的原因有很多,但你一定想不到,生气也会引起糖尿病。你是不是觉得这一说法不可思议?不要惊讶,这绝对不是危言耸听,现实生活中,由于不良情绪和精神因素而导致糖尿病的患者还真不是少数。

  在糖尿病患者中,部分人由于病情轻,症状不明显,故平时不会出现糖代谢异常,所以通常没有自觉症状;另外一些患者空腹血糖显示正常,但饭后有高血糖及糖尿,糖代谢紊乱不严重,也没有表现出临床症状。然而当人体处于紧张、焦虑或受惊吓的状态时,交感神经的兴奋就会直接作用于胰岛细胞的β受体,抑制胰岛素的分泌。专家提示,长期受不良情绪影响,会使胰岛素分泌不足的倾向最终被固定,进而导致糖尿病。当然,并不是所有人只要情绪不好就会引发糖尿病,也不是所有的糖尿病都是因为情绪问题而发生的,不良情绪对胰岛素分泌的影响主要限于中老年人。老年人的内分泌功能随着年龄的增长开始渐渐减退,胰岛β细胞的数量也逐渐减少,功能下降。因此,中老年人更应当积极控制不良情绪,以防诱发糖尿病或其他疾病。另外,不是一般的不良情绪就能导致糖尿病,只有当这种情绪反复刺激,并且长时间作用于机体时,才有可能诱发糖尿病。

  当然,情绪问题不是诱发糖尿病的唯一原因。目前,糖尿病的病因尚未完全阐明。但专家认为,糖尿病不是唯一病因所致的单一疾病,而是复合病因的综合征,它除了与个人情绪密切相关外,还与遗传、自身免疫及环境因素有关。从胰岛B细胞合成和分泌胰岛素,经血液循环到达体内各组织器官的靶细胞,与特异受体结合,引发细胞内物质代谢的效应,这整个过程中的任何一个环节发生问题,均可导致糖尿病。

  下面我们着重从精神因素方面对糖尿病作进一步的认识。常言说“气大伤身,十病九气”,中医认为“怒伤肝”,这话不无道理。因为肝脏具有舒泄、畅达、疏通、排泄等综合生理功能,一旦遇上外界的精神刺激,就十分容易引起肝的疏泄功能异常,从而引起各种病变。

  食物进入体内后,必须通过脾的运化功能和肝的疏泄促进作用,才能把其中所含的水谷转变成精微物质,将水谷精微散布全身,各脏腑组织器官得到充分的营养后,才能维持正常的生理功能。但是,假如肝的疏泄功能失调,就会严重影响到脾胃运化作用,导致胰岛素分泌不足,引起糖的代谢紊乱,从而诱发糖尿病。

  由此可见,生气对于糖尿病的发生有着不可推卸的责任。因此,我们都要以乐观的态度对待各种突发事情,防止情绪波动太大,最后只落得个劳神伤身。

  另据科学家研究表明:每天都保持心情愉快的人,血液中会有较健康的化合物产生。越是快乐的人,拥有的可体松越少,而高含量的可体松和二型糖尿病、高血压有密切关系。易生气而又不善于及时消气的人,生气时容易引发心律不齐,严重时可以致命。有人曾将生气等不良情绪比作生命的“断路器”,会压塌整座生命“大厦”,出现灾难性的后果。

  生活中不乏这样的人,他们时不时地为一些小事就生气,但却有一个不错的身体,而且有人还很长寿,这又是什么道理呢?常生气的人长寿的理由是会及时消气!这种人生气时情绪波动不显著,或者生气的过程十分短暂,刚才还是愁云密布,马上就艳阳高照了。通过和这样的人接触,我们不难发现,他们都善于自我排遣,可以迅速消气,具有较强的自我心理调节的能力。说到底,他们还是属于乐天派,懂得不拿别人的错误惩罚自己的道理,不和自己生闷气。

  如此说来,在某种程度上,性格不仅决定一个人的命运,还会左右一个人的健康、寿命、家庭幸福以及事业的成败。近年来,越来越多的科学家发现:什么样的性格得什么样的病。这绝对不是玩笑话。比如,性格暴躁的人,爱生气、易发怒,多引发高血压、心脏病、糖尿病;性格内向、忧郁的人,易引发湿疹、癌症;而性格温和的人,常能保持心平气和,气血畅通,不易生病。

  如果你恰恰就是一个十分容易生气动怒的人,有没有想过试着改变一下自己暴躁的脾气呢?或许你曾经努力过,想要做一个心平气和的人,但最终还是没能成功,只好独自叹一句:江山易改,本性难移!其实你完全没有必要因此而灰心丧气,性格的确不是轻易改变得了的,不过我们至少可以做一些尝试,让自己的性格趋于完善,让自己的身体远离疾病的困扰。只要你有决心,有毅力,相信你的性格还是会有一些改变的。  

  性格暴躁的人,可以从今天起,在要发火的时候,克制自己数30个数再发。如果能顺利做到的话,再慢慢把数量增加,待加到能数到300时,你就会发现自己已经没火可发了。这一招有点像前些日子热播的情景喜剧《武林外传》里的一个情节:郭芙蓉是一个脾气十分暴躁的人,经常有一些无名之火噌噌地往外冒,一不小心就“伤及无辜”。秀才给她出了个主意,让她在即将发火的时候先默念几句话:世界如此美好,我却如此暴躁,这样不好,不好……如此几次,小郭发火的次数果然有所减少。当然,这只是电视剧里的一个情节,但其中的道理相信我们大家都能明白。古语云:“小不忍则乱大谋”,其含义也很明显。总之,不要让自己周身都窜着愤怒的火苗,即使不会伤及他人,对自己也无益。损人而不利己,何苦为之?   

  一个人的性格很少能够几十年如一日,不发生丝毫改变。通过努力,相信你会逐渐拥有一个日趋完善的性格。本杰明富兰克林年轻时,觉察到人们都不喜欢他,就反省自己,而后列出自己所有让人讨厌的性格特点,他决定彻底改掉这些坏毛病。以后的时间里,每改掉一个坏毛病,他就从清单上划掉一个,直到划完为止。最后,他成为全美国人格最完美的人之一,其人见人爱的性格也成就了他多个领域的伟大事业。著名传记作家卡尔范多林曾说:富兰克林是智慧与意志、天才与艺术、力量与优雅、智能与风度集于一身的榜样。

  人无完人,我们都需要改善、修正自己。从现在开始,从小事开始,让自己真正心平气和下来,平心静气地对待周围的人和事,相信你会体会到什么是真正的快乐,也会因此而摆脱无孔不入的身心疾病。


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