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| 二 |
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基因因素 遗传或者基因是不可否认的另一个致病因素。比如说，有些生理缺陷在每一代人身上都会发生，所以，相比其他病症，父母身上的病症更可能发生在我们身上。不过，单单一个基因并不是决定性的力量，外部的因素对基因的诱导可能更加重要。举个例子，同胞兄弟有完全一样的基因组合，但是他们不一定患一样的病。 生活态度和情感环境对于身体的健康来说是同等重要的。它们一起决定了我们的饮食方式、锻炼方式和个人习惯。反过来，这些方式和习惯又影响到身体健康和抵抗疾病的能力。当你的身体缺乏照顾、缺少锻炼、营养不足或被恶习（比如吸烟酗酒）所侵蚀后，即便原来的体质并不弱，也无法抵御疾病来袭。如果把病因归结为“我之所以得病是因为我父母也得过这样的病”，只会让宿命论和绝望占了上风，而你的抵抗力愈加脆弱。不管发生什么，都要鼓励自己、爱护自己。你越加关爱你的身体，你的身体就越能对抗发生在你身上的疾病。 其他因素 假设一下，当我们患病了，然而却对病因毫无所知，而且其他所有的解释都对不上号的时候，其他一些不可知的因素就成为最后的解释。我们必须承认，有些未知因素是确实存在的，有可知的事情就有未可知的事情，不是所有事情都可以被我们彻底认识和了解的。 这种所谓的不可知的因素会让我们的心理和精神感到迷惘并深受挫折。虽然如此，我们的态度仍然很重要。如果我们轻易向绝望和无助投降，就会迅速滑向沮丧的深渊。不过，如果我们选择用一种尊重规则的态度，也就得到了这些不可知的尊重。比如说，在死亡面前，我们可以选择放弃生命，也可以用各种方式来体验生活中种种神秘之处，两种不同的态度必然带来两种不同的方式或结果。 如果大多数病症确实是由生活态度和生活方式引起的，我们就必须严肃认真地想想这个问题了。生活方式涵盖了生活中的方方面面：锻炼身体的频率如何，是否吸烟喝酒，休闲时间和可以支配的个人时间有多少，对待自己的态度是漠然还是尊重。这些因素都会慢慢地削弱或者增强我们对疾病的抵抗力。 相比而言，自我感觉也是不容忽视的。不过，如果你并不是真的爱自己，如果你感到生活毫无价值，并且经常内疚和羞愧，长此以往，这些负面念头都会在你身上留下伤痕。身随心动，我们的思想和言语就像是种子，我们的健康状况反映了我们的所思所想，就像种子发芽长成大树，思想影响和塑造着我们的实在的身体。举例来说，从自己对自己的健康评估中，我们能够得到相对准确的寿命预期，这会比多数的医学检查都要准确得多。一项权威调查显示：“说自己身体状况‘差’”的人群死亡率是“说自己身体状况‘很好’”的7倍。 和那些整日郁郁寡欢的病人相比，具有开朗乐观心境的病人痊愈的可能性要高得多。当我们对疾病持悲观、绝望态度时，体内的潜能就无法正常发挥，康复的时间可能就会遥遥无期。当我们对疾病持一种乐观、平淡的态度时，疾病痊愈的可能性就会大得多。 另外，我们是不是喜欢自己的身体，对自己身体的关注程度的大小也是影响我们心理和身体健康的因素之一。可以这样说，很少有人用爱与尊敬的眼光来看待自己的身体。大多数人都希望自己更苗条一点或者更有线条感，希望自己更高挑些或者脸上的皱纹更少。如果你问一下身边的朋友，哪些人是真心诚意地爱自己的身体，答案很可能是没有。 比如，你可能不太喜欢自己的大腿。在过去很长的时间里，你一直希望你的大腿更苗条或更壮实（当然这是对男性而言），希望它更细腻、柔滑，充满线条感。所以，每当你照镜子时，都觉得自己的大腿粗糙而又丑陋。别太在意自己的形象，记住，你就是最好的，你的身体当然也是最好的。只有怀着乐观开朗的心情去接受，才是最佳的心理状态。 |
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