嵇康·养生论

　　〔嵇喜为康传曰：康性好服食，常采御上药，以为神仙禀之自然。非积学所致，至於导养得理，以尽性命。若安期彭祖之伦，可以善求而得也。著养生篇。〕

　　※嵇叔夜

　　世或有谓神仙可以学得，不死可以力致者。〔王逸《楚辞注》曰：谓，说也。郑玄《礼记注》曰：致之犹言至也。〕

　　或云：上寿百二十，古今所同，过此以往，莫非妖妄者。〔《养生经》，黄帝问天老曰：人生上寿一百二十年，中寿百年，下寿八十年，而竟不然者，皆夭耳。〕

　　此皆两失其情，请试粗论之。〔郑玄《礼记注》曰：粗，粗也。《说文》曰：粗，疏也。〕

　　夫神仙虽不目见，然记籍所载，前史所传，较而论之，其有必矣。〔《广雅》曰：较，明也。〕

　　似特受异气，禀之自然，非积学所能致也。〔孔安国《尚书传》曰：禀，受也。夫自然者，不知其然而然。《老子》曰：道法自然。〕

　　至於导养得理，以尽性命，上获千馀岁，下可数百年，可有之耳。〔天老《养生经》老子曰：人生大期，以百二十年为限，节度护之，可至千岁。〕

　　而世皆不精，故莫能得之。何以言之？夫服药求汗，或有弗获。而愧情一集，涣然流离。〔《汉书》曰：上问右丞相周勃曰：天下一岁决狱几何？勃谢不知。问天下钱穀，一岁出几何，勃又谢不知，汗出洽背，愧不能对。颜师古曰：洽，霑也。《周易》曰：涣汗，其大号。〕

　　终朝未餐，则嚣然思食，而曾子衔哀，七日不饥。〔《毛诗》曰：终朝采绿。终朝，谓从旦至食时，嚣然，饥意也。《礼记》曾子谓子思曰：伋，吾执亲之丧也；水浆不入於口者七日。〕

　　夜分而坐，则低迷思寝，内怀殷忧，则达旦不瞑。〔《韩子》曰：卫灵公至濮水之上，夜分而闻有鼓新声者。《韩诗》曰：耿耿不寐，如有殷忧。《汉书》刘向曰：夜观星宿，或不寐达旦。〕

　　劲刷理鬓，醇醴发颜，仅乃得之；〔《通俗文》曰：所以理发，谓之刷也。何休公《羊传注》曰：仅，劣也。〕

　　壮士之怒，赫然殊观，植发冲冠。〔《淮南子》曰：荆轲为燕太子丹刺秦王，高渐离、宋如意为击筑而歌於易水之上，荆轲瞋目裂眦，发植冲冠。〕

　　由此言之，精神之於形骸，犹国之有君也。神躁於中，而形丧於外，犹君昏於上，国乱於下也。

　　夫为稼於汤之世，偏有一溉之功者，虽终归焦烂，必一溉者后枯。然则一溉之益，固不可诬也。〔种曰稼。言种穀於汤之世，值七年之旱，终归是死；而彼一溉之苗，则在后枯。亦犹人处於俗，同皆有死；能摄生者，则后终也。《孙卿子》曰：禹十年水，汤七年旱。《说文》曰：溉，灌也。〕

　　而世常谓一怒不足以侵性，一哀不足以伤身，轻而肆之；〔《淮南子》曰：大怒破阴，大喜坠阳。《养生要》彭祖曰：忧恚悲哀伤人，喜乐过差伤人。贾逵《国语注》曰：肆，恣也。〕

　　是犹不识一溉之益，而望嘉穀於旱苗者也。〔《国语》子馀谓秦伯曰：使能成嘉穀，君之力也。〕

　　是以君子知形恃神以立，神须形以存，悟生理之易失，知一过之害生。〔《淮南子》曰：形者，生之舍也。气者，生之元也。神者，生之制也。一失位，则二者伤矣。〕

　　故脩性以保神，安心以全身，爱憎不栖於情，忧喜不留於意，泊然无感，而体气和平。〔《老子》曰：我独泊然而未兆。《说文》曰：泊，无为也。《礼记》曰：乐行血气和平。〕

　　又呼吸吐纳，服食养身，使形神相亲，表里俱济也。〔《庄子》曰：吹呵呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。古诗曰：服食求神仙。〕

　　夫田种者，一亩十斛，谓之良田，此天下之通称也。不知区种，可百馀斛。〔汜胜之《田农书》曰：上农区田，大区方深各六寸，相去七寸，一亩三千七百区。丁男女治十亩，至秋妆区三升粟，亩得百斛也。一曰：谓区陇而种，非漫田也。〕

　　田种一也，至於树养不同，则功妆相悬。谓商无十倍之价，农无百斛之望，此守常而不变者也。且豆令人重，榆令人瞑。〔《经方小品》仓公对黄帝曰：大豆多食，令人身重。《博物志》云：食豆三年，则身重行止难。又曰：啖榆，则瞑不欲觉也。〕

　　合欢蠲忿，萱草忘忧，愚智所共知也。〔《神农本草》曰：合欢蠲忿，萱草忘忧。崔豹《古今注》曰：合欢树似梧桐，枝叶繁，互相交结，每一风来，辄自相离，了不相牵缀，树之皆庭，使人不忿。《毛诗》曰：焉得萱草，言树之背。毛苌《诗传》曰：萱草令人忘忧。《名医别录》曰：萱草，是今之鹿葱也。〕

　　薰辛害目，豚鱼不养，常世所识也。〔《养生要》曰：大蒜勿食，荤辛害目。又神农曰：猪肉虚人，不可久食。又曰：豘肉损人。与猪同。《说文》曰：蒜荤菜也。薰与荤同。豚鱼无血，食之皆不利人也。〕

　　虱处头而黑，麝食柏而香。〔《抱朴子》曰：今头虱著身，皆稍变而白；身虱处头，皆渐化而黑。则是玄素果无定质，移易存乎所渐。《本草》名医云：麝香形似獐，常食柏叶，五月得香，又夏月食蛇多，至寒香满。入春患急痛，以脚剔去，著矢溺中覆之皆有常处。人有遇得，乃胜杀取。〕

　　颈处险而癭，齿居晋而黄。〔《淮南子》曰：险阻之气多癭。谓人居於山险，树木瘤临其水上，饮此水则患癭。齿黄，未详。〕

　　推此而言，凡所食之气，蒸性染身，莫不相应。岂惟蒸之使重而无使轻，害之使闇而无使明，薰之使黄而无使坚，芬之使香而无使延哉？〔《方言》曰：延，年长也。〕

　　故神农曰上药养命，中药养性者。〔《本草》曰：上药一百二十种为君，主养命以应天，无毒，久服不伤人，轻身益气，不老延年。中药一百二十种为臣，主养性以应人。《养生经》曰：上药养命，五石练形，六芝延年。中药养性，合欢蠲忿，萱草忘忧也。〕

　　诚知性命之理，因辅养以通也。而世人不察，惟五穀是见，声色是耽。目惑玄黄，耳务淫哇。〔《法言》曰：哇则郑。李轨曰：哇，邪也，《周礼》郑玄《注》曰：五穀，麻黍稷麦豆也。〕

　　滋味煎其府藏，醴醪鬻其肠胃。〔《庄子》曰：声色滋味之於人心，不待学而乐之。《汉书》曰：五脏六腑。《周礼》曰：凡齐事，鬻监以待戒令。郑玄曰：鬻监，谓练化之。鬻，今之煮字也。〕

　　香芳腐其骨髓，喜怒悖其正气。〔《广雅》曰：悖，乱也。《文子》曰：循理而动者正气。〕

　　思虑销其精神，哀乐殃其平粹。〔《文子》曰：人之性欲平。又曰：真人纯粹。应劭《汉书注》曰：粹，淳也。〕

　　夫以蕞尔之躯，攻之者非一途，〔《左氏传》子产曰：蕞尔小国。杜预《注》曰：蕞尔，小貌也。〕

　　易竭之身，而外内受敌。身非木石，其能久乎？其自用甚者，饮食不节，以生百病；好色不倦，以致乏绝；〔《素问》黄帝曰：有病心腹满，此何病？岐伯曰：此饮食不节，故时病。《七发》曰：百病咸生。《汉书》杜钦上疏曰：佩玉晏鸣，关雎叹之，知好色之伐性短年也。〕

　　风寒所灾，百毒所伤。中道夭於众难。〔《庄子》曰：终天年，不中道夭者，是智之盛。〕

　　世皆知笑悼，谓之不善持生也。〔《方言》曰：悼，哀也。笑悼，谓笑其不善养生，而又哀其促龄也。〕

　　至于措身失理，亡之於微，积微成损，积损成衰，从衰得白，从白得老，从老得终，闷若无端。〔《庄子》曰：藏乎无端之纪。〕

　　中智以下，谓之自然。〔《穀梁传》荀息曰：中智以上，乃能虑之。臣料虞君中智以下也。〕

　　纵少觉悟，咸叹恨於所遇之初，而不知慎众险於未兆。〔《老子》曰：未兆易谋。〕

　　是由桓侯抱将死之疾，而怒扁鹊之先见，以觉痛之日，为受病之始也。〔《韩子》曰：扁鹊谓桓侯曰：君有疾在腠里，犹可汤熨。桓侯不信。后病，迎扁鹊，鹊逃之，桓侯遂死。《史记》曰：扁鹊疗简子，东过齐，见桓侯。束皙曰：齐桓在简子前且二百岁。小白后无齐桓侯。田和子有桓公午，去简子首末相距二百八年，《史记》自为舛错。韦昭曰：魏无桓侯。臣瓒曰：魏桓侯。新序曰：扁鹊见晋桓侯。然此桓侯，竟不知何国也。〕

　　害成於微，而救之於著，故有无功之治；驰骋常人之域，故有一切之寿。仰观俯察，莫不皆然。以多自证，以同自慰，谓天地之理，尽此而已矣。纵闻养生之事，则断以所见，谓之不然。其次狐疑，虽少庶几，莫知所由。其次，自力服药，半年一年，劳而未验，志以厌衰，中路复废。或益之以畎澮，而泄之以尾闾。〔《尚书》曰：濬畎澮距川。孔安国曰：一亩之闻，广尺深尺曰畎，广二寻深二仞曰澮。畎澮深之，亦入海也。《庄子》海若曰：天下之水，莫大於海，万川归之，不知何时止而不盈。尾闾泄之，不知何时已而不虚。司马彪曰：尾闾，水之从海水出者也。一名沃焦，在东大海之中。尾者在百川之下，故称尾。闾者聚也，水聚族之处，故称闾也。在扶桑之东，有一石，方圆四万里，厚四万里，海水注者无不焦尽，故名沃焦。〕

　　欲坐望显报者，或抑情忍欲，割叶荣原，而嗜好常在耳目之前，所希在数十年之后，〔《说文》云：希，望也。《穀梁传》荀息曰：夫人玩好在耳目之前，而患在一国之后。〕

　　又恐两失，内怀犹豫，〔《楚辞》曰：心犹豫而狐疑。《尸子》曰：五尺大犬为豫。《说文》云：陇西谓犬子为犹。颜师古以为，人将犬行，豫在人前，待人不得，又来迎俟。如此往还，至于终日，斯乃豫之所以为未定也，故称犹豫。或以《尔雅》云：犹如麀，善登木。犹，兽名，闻人声乃犹豫缘木，如此上下，故称犹豫。〕

　　心战於内，物诱於外，交赊相倾，如此复败者。

　　夫至物微妙，可以理知，难以目识，譬犹豫章，生七年，然后可觉耳。〔《淮南子》曰：豫章之生，七年可知。延叔坚曰：豫章与〈木尤〉木相似，须七年乃可别耳。〈木尤〉音尤。〕

　　今以躁竞之心，涉希静之途，〔《老子道经》曰：听之不闻，名曰希。王逸《楚辞注》曰：无声曰静。〕

　　意速而事迟，望近而应远，故莫能相终。夫悠悠者既以未效不求。〔《论语》桀溺曰：滔滔者，天下皆是也。〕

　　而求者以不专丧业，偏恃者以不兼无功，追术者以小道自溺。凡若此类，故欲之者万无一能成也。善养生者，则不然矣。清虚静泰，少私寡欲。〔《庄子》曰：广成子谓黄帝曰：必静必清无劳汝形，无摇汝精，乃可以长生。《老子》曰：少私寡欲。〕

　　知名位之伤德，故忽而不营，非欲而彊禁也。〔《左氏传》曰：名位不同，礼亦异数。〕

　　识厚味之害性，故弃而弗顾，非贪而后抑也。〔《国语》单襄公曰：厚味实腊毒也。〕

　　外物以累心不存，神气以醇白独著。〔《慎子》曰：夫德，精微而不见，聪明而不发，是故外物不累其内。《庄子》曰：外物不可必。司马彪曰：物，事也。忠孝，内也。而外事咸不信受也。《淮南子》曰：古之人神气不荡乎外。《庄子》曰：虚室生白。向秀曰：虚其心，则纯白独著。〕

　　旷然无忧患，寂然无思虑。〔《庄子》曰：圣人平易恬淡，则忧患不能入也，邪气不能袭也。故其德全而神不亏矣，故曰圣人不思虑，不预谋也。〕

　　又守之以一，养之以和，和理日济，同乎大顺。〔《老子》曰：圣人抱一，为天下式。《河上公》曰：抱，守也。守一，乃知万事，故能为天下法式。王弼曰：一，少之极也。式，犹则也。《文子》曰：古之为道者，养以和，持以適。《庄子》曰：古之治道者，以恬养知，知生而无以知为也，谓之以知养恬。知与恬交相养，而和理出其性。《老子》曰：玄德深矣远矣，与物反矣，乃至大顺。《河上公》曰：大顺者，天理也。钟会曰：反俗以入道，然乃至於大顺也。〕

　　然后蒸以灵芝，润以醴泉，〔《白虎通》曰：醴泉者，美泉也，状如醴酒也。〕

　　晞以朝阳，绥以五弦，〔毛苌《诗传》曰：晞，乾也。〕

　　无为自得，体妙心玄，〔《庄子》曰：天无为以之清，地无为以之宁。故两无为相合，万物皆化之也，孰能得无为哉，《老子》曰：玄之又玄，众妙之门。〕

　　忘欢而后乐足，遗生而后身存。〔《庄子》曰：天下有至乐，无有哉？曰：至乐无乐。郭象曰：忘欢而后乐足，乐足而后身存。《庄子》曰：弃事则形不劳，遗生则精不亏，夫形全精复，与天为一。〕

　　若此以往，恕可与羡门比寿，王乔争年，何为其无有哉？〔声类曰：恕，人心度物也。《史记》曰：始皇之碍石，使燕人卢生求羡门。韦昭曰：羡门，古仙人也。《列仙传》曰：王子乔者，周灵王太子晋也。道人浮丘公接以上嵩高山。〕

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