病由心生(57)

五十七

　　所以，无论未来的路上有多少风雨，请务必保持一颗属于自己的年轻、宁静的心。这样，无论是十年，二十年，抑或更久，当我们久别重逢，也能容易地将你从人群中辨认。

　　把快乐当成自己的一种心理性格

　　阿伯拉罕·林肯说：“只要心里想快乐，绝大部分人都能如愿以偿。”的确如此，快乐来自于一个人的内心，而不是存在于外在。快乐是人类特有的一种心理感受，一个精神充实、对生活充满信心的人，必定是一个心理健康的人。现代人总是觉得自己经常不快乐，可究竟为什么不快乐呢？是压力太大，还是自己想要的太多？如何保持生命的最佳状态？怎样拥有乐观的态度和散发着春天般活力的心灵？美国心理学家赛利格曼为我们揭示出一个与传统心理学完全不一样的心灵世界——积极心理学。

　　积极心理学表明，要想快乐，首先必须有一颗宽恕的心。快乐的人，家人与朋友总会围绕在他身边，他不会去盲目攀比，在意自己是否能跟上邻居富裕的脚步，因为他有着一颗宽恕而善良的心。让快乐成为自己的一种心理性格吧，正如积极的心态能够加快一个人成功的步伐，快乐的心理性格可以让你拥有一个无悔的人生，让你生命中的每一天都能够坦然微笑。

　　想要拥有快乐，不要忘了感激。感激自己还健康地活着，感激自己是自由的，感激自己还有美好的未来可以期待，感激他人给予你的一切帮助。心理学研究显示，把自己感激的事物表达出来，能扩大一个成年人的快乐！多给自己注入一些“积极基因”，做一个从内心拥有快乐的人！

　　没有人能随时都感到快乐，但也没有人会永远痛苦。养成快乐的心理性格，你会发现这个世界上的快乐原本就多于悲伤。正如肖伯纳所说的那样，“如果我们觉得不幸，可能会永远不幸。”同样的道理，如果我们觉得快乐，那快乐一定伴随我们左右。

　　一个快乐的人，通常更容易取得成功。托马斯·A·爱迪生有一间价值几百万美元的实验室，一次意外，实验室被火烧掉了，更让人痛心的是实验室根本就没买保险。有人问他：“你该怎么办呢？”爱迪生回答：“我们明天就开始重建。”乐观的态度帮助爱迪生战胜了绝望，开始了科学探索新的征程。心理学家H·L·霍林沃兹也说过：“快乐需要有困难来衬托，同时需要有面对困难的心理准备”。

　　美国畅销书《如何快乐》的作者，心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”假如你想培养快乐的性格，首先要让自己拥有快乐的习惯。

　　1.每天拍几张照片

　　心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，将一些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是一种美好的回忆，人会因此而变得快乐起来。

　　2.偶尔做个白日梦

　　你不必在周末一大早起床就开始马不停蹄地做家务活，这样的习惯常常会让人在晚上疲惫不堪，并影响到第二天的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应心安理得地对自己说：“我平时工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，根本无可厚非。”

　　3.亲近大自然

　　有研究指出，由于在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效让你的身心得到放松。即使有再多的烦恼，在绿树环绕、潺潺流水的环境中，你也能暂时抛开一切，让自己的心灵得到来自大自然的抚慰。

　　4.参加集体活动

　　虽然独处是调节心情的好方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中让自己体会快乐的强大力量。

　　5.一边喝咖啡，一边读小说

　　挑一家优雅的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……你肯定不陌生这样的画面，不错，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中的浪漫，你会收获意想不到的快乐心情。

　　心理学家爱德华迪纳认为，快乐是一种心情，但更是一种性格。快乐的心情时有时无，因为生活中有太多的因素左右我们的心情，但快乐的性格却是可以相伴我们一生的。拥有它，你的一生都将与快乐同行。

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